11月４日(水)WITHカフェvol.６９「赤ちゃんのねんね講座」開催しました～♪

赤ちゃんの眠り研究所の乳幼児睡眠アドバイザーの柏森さんがひろばに来てくれました＼(^o^)／

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赤ちゃんの相談の中でも多いのが寝ないというお悩み。赤ちゃんが寝ないということは、親もそのたび起こされて眠れないということなので、大人の方が睡眠不足に陥ってしまい、思考能力が下がってあまりいい方へ進まないという悪循環になりがちです（＞＜）

人間も動物ですから、眠って休まないとダメなんですね～機械じゃないだもん！

そのためには赤ちゃんが安心して眠れるように、環境を整えて眠りを育んでいきましょうというのが今回の講座です！ネムハグ（眠りを育む）安眠講座ともいうそうです。

（当日の講座の様子です↓）

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最初は赤ちゃんの睡眠の基礎知識や特徴について話され、基本のキはやっぱり生活リズムですよ～と、、、、耳が痛い人もいたかな～？やっぱりか～ですかね？💦

私の子どもたちも全然寝ない子だったので、私は耳が痛かったです(笑)

赤ちゃんはすべてが成長過程で、睡眠に関してもまだまだ未熟な状態で、今お勉強しているところなんですって～！なので、生活リズムを整えてあげられたら、きっと本人もスムーズなんじゃないかなぁ。何より、赤ちゃんが寝る時間が決まってくると、見通しが立って大人が楽ですよね？

できたら毎朝同じ時間に太陽の光を浴びることが「とても大事！」なんだそう！原始時代に戻るイメージで、一発奮起して、大人が早寝早起き型に生活を変えるのもいい機会なのかも知れないですよね～◎早起きは三文の徳と言うし。

太古の昔から、太陽の動きと共に暮らしてきた人間の記憶またはＤＮＡがそうさせるのか？子どもたちってとんでもない時間に起きますよね！！太陽と共に！？もっと早く？？(笑)(笑)

なので、それに抗うのではなく、それに合わせてしまうという手もありますね、、、、ってそんな単純でカンタンな話じゃないか～～💦

悩むし眠いし、大人の辛さが勝ってきてしまったらどうぞひろばに来てくださいね。みんなでおしゃべりして、ねんね講座を参考にしながら少しずつ解決できることを一緒に探っていきましょう。いっぺんに解決できることってそんなにはないけれど（人間だもの！）愚痴ったり弱音を吐いたりしながら日々過ごしていくうち、そのうち、あれっ！？という日が必ずやってきますので、、、ホントです！

それまで私たち、伴走させてくださいね（＾＾）

それでもどうしても苦しい、辛い、そんな時はひろばにご相談ください。

ひろばの一時預かりも使うことができるし、柏森さん（通称　かあか）にもつなげることもできますので、ね！

講座の最後に、かあかがお一人ずつのお悩みに個々に答えてくれていました。

その中で「自分が毎日出かけたくて、子どもを一定の時間と場所で寝かせられないけれど、それでいいのか。それとも家にいた方が、、、？」というお話しされていたママがいました。実は私もン十年前そうでした(笑)

ママがご機嫌でいられる方がいいと、私は思います。子どものためにと頑張りすぎて不機嫌なママになるよりも、ずっといいと思います！！子どもって、親が表面でニコニコしていても機嫌がいいか悪いか本当のところを察知しているものです。夫婦喧嘩もすぐにバレますよ(笑)心の奥底を読まれていま～す（怖）だから、本当に親の体調って大切なんですよ～～よく食べて、よく寝てくださいね！ご自身の心身の健康を保つために、、、、

ネムハグ安眠講座の内容はここにはとても書ききれませんが、また皆さんでいろいろおしゃべりできればと思っています。楽しい先生なので、皆さんのご要望でまた来ていただきましょう❤

柏森さんは元石川で、月一回ママ食堂をやっていて、昨日がその日だったので、私もお手伝いに行って来ました♪ママたちを癒したいという思いを持っている方々が地域にたっくさんいること（ひろば以外にも！）忘れないでくださいね♪ホント素敵な先輩がたが驚くほどたくさん近くにいます。いつでもドアは開いていますから、ね！

ひろばでもお待ちしていま～す♪

※柏森さん11月12日号のタウンニュースの人物風土記に載りました～「恩送り」で地域の輪を紡ぐ

ぜひお読みくださいね！